Basic HTML Version
διαλογισμός υπάρχει από την αρχαιότη-
τα. Παρ’ όλο που η προέλευσή του είναι
συχνά θρησκευτική ή πνευματική, αυτό
δεν σημαίνει ότι περιορίζεται σε λίγους
ανθρώπους. αντιθέτως, οποιοσδήποτε
μπορεί να μάθει να διαλογίζεται για να
ελέγχει καλύτερα τη νόησή του. Ο διαλο-
γισμός είναι ένας τρόπος για να ελευθε-
ρώσετε το μυαλό σας από όλες τις σκέ-
ψεις, τους πόθους, τις ανάγκες και το άγ-
χος, με αποτέλεσμα να δείτε καλύτερα
ποιος είστε και να μπορείτε να σκέφτεστε
πιο καθαρά. Όταν ξεκινήσετε το πρόγραμμα, επιλέξτε έναν από τους τρεις βασι-
κούς ήχους και μετά πατήστε το Play. ρυθμίστε τον ήχο χρησιμοποιώντας τα
τρία dials. Το πρώτο ρυθμίζει την ένταση, το δεύτερο τη συχνότητα και το τρίτο
την οξύτητα (pitch). Στην κάτω μπάρα, δίπλα από το Play, υπάρχει το timer απ’
όπου μπορείτε να επιλέξετε τη διάρκεια της συνεδρίας από 1 λεπτό έως και 60
λεπτά. Κανονίστε να έχετε καθίσει κάπου αναπαυτικά, χαλαρώστε και κρατήστε
τα μάτια σας κλειστά. Για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιήστε ακουστικά
για να απομακρύνετε όλους τους ξένους ήχους και να αποσυνδεθείτε από την
πραγματικότητα γύρω σας. Όταν είστε έτοιμοι, προτείνεται να πάρετε μερικές
βαθιές αναπνοές και μετά να επαναφέρετε τις αναπνοές σας σε φυσιολογικούς
ρυθμούς. Εστιάστε στην αναπνοή σας καθώς εισπνέετε και εκπνέετε. Βυθιστείτε
στον ήχο του Medi. Συνεχίστε να εστιάζετε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.
Πολλές σκέψεις μπορούν να έρθουν στο μυαλό σας κατά το διαλογισμό, αυτό εί-
ναι φυσιολογικό. Το μυαλό σας απλώς προσπαθεί να επισκεφθεί το παρελθόν
και να σχεδιάσει το μέλλον. μην το πολεμήσετε, δεχτείτε αυτές τις σκέψεις και
συνεχίστε να εστιάζετε στην αναπνοή σας και να ακούτε τους χαλαρωτικούς
ήχους του Medi. αν συνεχίσετε να εφαρμόζετε αυτές τις ασκήσεις, θα σας βοη-
θήσουν να ζήσετε το παρόν. Το πρόγραμμα διατίθεται εντελώς δωρεάν και δεν
χρειάζεται εγκατάσταση. Καλό διαλογισμό!
•
ΕΙΔΟΣ:
Διάφορα
•
ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ:
Windows XP/Vista/7
•
ΑΔΕΙΑ ΧΡΗΣΗΣ:
Freeware
Ο TVersity Media Server μάς δίνει τη δυνατότητα να εκπέμψουμε ροές βίντεο,
ήχου ή εικόνων σε μία οποιαδήποτε UPnP AV/DLNA συμβατή συσκευή από τον
υπολογιστή μας προς αυτήν. υποστηρίζει σχεδόν όλους τους τύπους συσκευών
COMPUTER ΓIA OΛOYΣ
21
H
OME & PERSONAL
