Επιλογή Ζωής 2

76 ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΑΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΟΥΝ Η υγιεινή διατροφή μπο- ρεί, να είναι το κλειδί για μια θετική προοπτι- κή στην υγεία. Αλλά η υγιεινή διατροφή δεν πρέπει να είναι θυσία. Όποια και αν είναι η ηλικία σας, θα πρέπει να κα- ταλάβετε ποιο είναι το νόημα της υγιεινής διατροφής η οποία σχετίζεται με φρέσκα, νόστιμα φαγητά, υγιεινά συστατικά, και φαγητό με τους φίλους και την οικογένεια. Tρέφει το σώμα και το μυαλό σας Δεν έχει σημασία η ηλικία σας και οι διατροφικές σας συνή- θειες, γιατί δεν είναι ποτέ πολύ αργά για ν’ αλλάξετε τη διατρο- φή σας και να βελτιώσετε τον τρόπο που σκέφτεστε και αισθά- νεστε. Η βελτίωση της διατρο- φής σας μπορεί να έχει τα εξής οφέλη: Ενίσχυση του ανοσοποιητι- κού συστήματος:  Η καλή δια- τροφή ενισχύει την ανοσία, κα- ταπολεμά τις τοξίνες που προ- καλούν ασθένειες, διατηρεί το βάρος υπό έλεγχο και μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών πα- θήσεων, του εγκεφαλικού επει- σοδίου, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, του διαβήτη τύπου 2, της απώλειας οστικής μάζας και του καρκίνου. Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου: Οι άνθρωποι που Φάτε σωστά καθώς μεγαλώνετε Δημήτρης Γρηγοράκης Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος www.logodiatrofis.gr H καλή διατροφή βελτιώνει την αντίστασή μας σε ασθένειες