Greek Vegan 12

Ο Λάο Τσε έχει πει πως: « Ένα ταξίδι χιλίων χιλιομέτρων αρχίζει με ένα βήμα ». Tο ίδιο ισχύει και για το ταξίδι του να φέρεις στον κόσμο και να αναθρέψεις το παιδί σου. Ο θηλασμός, αν και υπέροχος, με πολλαπλά οφέλη για τη μητέρα και το νεογνό, ενέχει ωστόσο και κάποιες δυ- σκολίες. Οφέλη για τη μητέρα: • Μειωμένος κίνδυνος για καρκίνο μα- στού και ωοθηκών • Λιγότερες πιθανότητες για κατάθλιψη λοχείας • Μειωμένα ποσοστά οστεοπόρωσης στη μετέπειτα ηλικία • Ενίσχυση της προσπάθειας ανάκτησης του αρχικού σωματικού βάρους (προ κυήσεως) Οφέλη για το βρέφος – Μειωμένος κίνδυνος για: • Δυσκοιλιότητα • Μόλυνση • Αιφνίδιο βρεφικό θάνατο • Κάποιες μορφές παιδικού καρκίνου • Διαβήτη στη μετέπειτα ζωή Αύξηση παραγωγής γάλακτος Η ελαχιστοποίηση στρεσογόνων παραγόντων ή πόνου είναι υψίστης σημασίας. Ο θηλασμός δεν πρέπει να παρεμποδίζεται από τους φυσικούς πόνους που μπορεί να προκύψουν στο σώμα, π.χ. έπειτα από καισαρική τομή. Οι μητέρες πρέπει να καλύπτονται με παυσίπονα που να είναι συμβατά με το θηλασμό, για να μπορούν να θηλάζουν ανεμπόδιστα. Άλλοι στρεσογόνοι πα- ράγοντες που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της λοχείας και της γαλουχίας είναι: η έλλειψη υποστηρι- κτικού περιβάλλοντος, η συναισθημα- τική πίεση από συγγενικά πρόσωπα, η αναδιαμόρφωση της δομής της οικο- 81 Φυτικές Πρωτεϊνες 1/3 φλ. Σοκολάτα 19 γρ. 1/4 φλ. Αμύγδαλα 6 γρ. 2 κ.σ. Φυστικοβούτυρο 7 γρ. 1 μπιφτέκι Beyond Burger 20 γρ. 1 φλ. Μπρόκολο 2,6 γρ. 1 φλ. Μαύρα φασόλια (μαγειρεμένα) 15.2 γρ. 1/2 φλ. Ρεβύθια 19 γρ. 1/2 φλ. Τόφου 10 γρ. 3 φλ. Σπανάκι (ωμό) 2 γρ. ΑΠΑΙΤΕΊΤΑΙ ΠΡΟΣΟΧΉ Π αθολογικές καταστάσεις, που μπορεί να προκύψουν τόσο από τη μεριά του βρέφους όσο και από τη μεριά της μητέρας και οι οποίες μπορεί να επιφέρουν επιπλέον δυσκολίες στο θηλασμό. Παθολογία του βρέφους • Βραχύς χαλινός και Αγκυλογλωσσία (Tongue-tie) • Υπερτονία ή Υποτονικότητα λόγω προω- ρότητας ή άλλων νευρολογικών παθήσεων • Κάταγμα κλείδας και άλλες κακώσεις που οφείλονται σε τραυματικό τοκετό και προ- καλούν πόνο • Ίκτερος που επιμένει (λόγω εμβρυουλκί- ας, ασυμβατότητας Rhesus, ανεπάρκειας G6PD κ.λπ .) • Καρδιολογικά προβλήματα • Κοιλιοκάκη, Γαλακτοζαιμία και άλλα μετα- βολικά σύνδρομα • Αλλεργίες και δυσανεξίες, κολικοί και άλλα προβλήματα του γαστρεντερικού σωλήνα • Λυκόστομα ή/και Λαγόχειλο Παθολογία της Μητέρας • Κατάθλιψη της Λοχείας • Σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες μυοπά- θειες (π.χ. μυασθένεια Gravis) • Θυρεοειδίτιδα Hashimoto, Σακχαρώδης Διαβήτης της κύησης και άλλα μεταβολικά/ ορμονικά σύνδρομα που δυσχεραίνουν τη γαλακτοπαραγωγή • Προβλήματα θηλών (επαναλαμβανόμενες μαστίτιδες εξαιτίας πληγωμένων θηλών/ αγγειόσπασμος/εισέχουσες θηλές κ.λπ .) • Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα • Αισθητικές ή ιατρικές επεμβάσεις αύξη- σης/μείωσης μαστού, αλλά και συγγενής υπομαστία (οδηγούν σε μείωση της παρα- γωγής γάλακτος) • Ιναδενώματα/κύστες/φλεγμονές του στή- θους/Ca μαστού • Επιμόλυνση από ιούς (HPV, Hepatitis κ.λπ. ) και μικρόβια (στρεπτόκοκκος, χρυσίζων σταφυλόκοκκος)