Greek Vegan

45 5+1 Tips O źƎƖƑžƏ ƍƂƎƊŹƂƆ žƍƙ Ƒƌ ƐƑƌƉŹƔƆ źƈƂƀƂ Ƅ ƀƆžƀƆŹ Ɖƌƒ űƆ ƀżƊƂƑžƆ ƙƉƖƏ ƙƑžƊ źƊž ƃƂƒƀŹƎƆ ƁƂƊ ƉƌƆƎŹƃƂƑžƆ ƑƆƏ żƁƆƂƏ ƁƆžƑƎƌƓƆƇźƏ ƐƒƊŻƅƂƆƂƏ ŰƑƄƊ ƍƂƎżƍƑƖƐƄ žƒƑŻ žƊžƈƚƌƒƉƂ ƑƆ ƀżƊƂƑžƆ ƙƑžƊ źƊžƏ YHJDQ ƂżƊžƆ ƃƂƒƀŹƎƆ ƉƂ źƊžƊ ƍžƉƓŹƀƌ ŰżƀƌƒƎž ƐƑƄƊ žƎƔŻ ƉƆžƏ ƀƊƖƎƆƉżžƏ ƂŹƊ ƂżƐƑƂ YHJDQ ƇƆ ƌ ƊźƌƏ ƐžƏ ƐƚƊƑƎƌƓƌƏ ƑƎƛƂƆ ƇƎźžƏ ƍƆƅžƊƙƑžƑž Ɗž žƊžƎƖƑƆźƐƑƂ ƍƙƐƌ ƇžƆƎƙ ƉƍƌƎƂż Ɗž ƁƆžƎƇźƐƂƆ žƒƑŻ Ƅ ƐƔźƐƄ ŪƂ žƊƌƆƔƑƙ ƍƊƂƚƉž žƀŹƍƄ ƐƒƉſƆſžƐƉƙ ƇžƆ ƈżƀƄ źƎƂƒƊž ƉƍƌƎƂżƑƂ Ɗž ƍƂƑƚƔƂƑƂ ƉƆž ƉžƇƎƌƔƎƙƊƆž ƐƔźƐƄ ŭƆ ƁƆžƓƌƎźƏ ƉžƏ ƂƋ Źƈƈƌƒ ƐƚƉƓƖƊž ƉƂ ƑƌƒƏ ƕƒƔƌƈƙƀƌƒƏ ƂżƊžƆ žƒƑźƏ ƍƌƒ ƉžƏ ƇžƅƆƐƑƌƚƊ ƉƌƊžƁƆƇƌƚƏ ƇƆ ƂƈƇƒƐƑƆƇƌƚƏ ƀƆž ƑƌƒƏ ŹƈƈƌƒƏ ƀƆȇ žƒƑƙ ƇƆ źƊž ƃƂƒƀŹƎƆ YHJDQ ƇžƆ QR YHJDQ ƉƍƌƎƂż Ɗž ƐƒƊƒƍŹƎƋƂƆ ƇžƆ Ɗž ƂżƊžƆ žƀžƍƄƉźƊƌ ŪƂ ſŹƐƄ žƒƑƙ ƐžƏ ƍžƎƌƒƐƆŹƃƌƒƉƂ źƋƆ ƐƒƉſƌƒƈźƏ mƂƍƆſżƖ - ƐƄƏ} ƍƌƒ ƉƍƌƎƌƚƊ Ɗž žƍƌſŹƈƈƌƒƊ Ƒƌ ƐƑƎƂƏ žƍƙ ƑƄ ƎƌƉžƊƑƆƇŻ ƐƔźƐƄ ƍƌƒ žƎƔżƃƂƑƂ Ɗž ƔƑżƃƂƑƂ ŰƄƉƂƆƖƑźƌƊ ƙƑƆ ƐƂ žƎƇƂƑźƏ ƍƂƎƆƍƑƛƐƂƆƏ ƉŹƈƆƐƑž ƀƊƖƎżƃƌƒƉƂ žƎƇƂƑźƏ ƉƍƌƎƂż ƌ Ƅ ƐƚƊƑƎƌƓƌƏ Ɗž ƀƒƎżƐƂƆ ƐƂ ƉƆž SODQW EDVHG ƁƆžƑƎƌƓŻ ƇžƆ Ɗž žƐƍžƐƑƂż ƑƌƊ YHJDQ ƑƎƙƍƌ ƃƖŻƏ 1. Ȗȉ ȇȚȌȍșȉșȋ ȆȉȖșȉ șȎȇ ȂȎȉșȘȗȑȎȏȋȇ ȋȆȎȄȗȁȋȇ ȇȉȇ śƍƖƏ ƇžƆ ƉƂ ƑƙƐž Źƈ - ƈž ƅźƉžƑž ƐƔźƐƂƖƊ ƌƆ ƁƆžƑƎƌƓƆƇźƏ ƁƆžƉŹƔƂƏ ƉƍƌƎƂż ƐƒƔƊŹ Ɗž ƋƂƍƂƎž - ƐƑƌƚƊ ƉźƐƖ ƑƄƏ ƅƂƑƆƇŻƏ ƂƍƆƇƌƆƊƖƊżžƏ ŮƎƆƊ ƍƎƌ - ƔƖƎŻƐƂƆ ƈƌƆƍƙƊ Ƅ ƐƔźƐƄ ƐžƏ Ƈžƈƙ ƂżƊžƆ Ɗž źƔƂƑƂ ƉƆž ƂƆƈƆƇƎƆƊŻ ƐƒƃŻƑƄƐƄ ƐƔƂƑƆƇŹ ƉƂ ƑƆƏ ƂƍƆƈƌƀźƏ ƐžƏ ƐƑƌ ƓžƀƄƑƙ ƇžƆ Ɗž žƇƌƚƑƂ ƉƂ žƊƌƆƔƑƙ ƍƊƂƚ - Ɖž žƒƑƙ ƍƌƒ źƔƂƆ Ɗž ƐžƏ ƍƂƆ ƇƆ ƌ ƐƚƊƑƎƌƓƙƏ ƐžƏ şƒƑƙ ƙƔƆ ƉƙƊƌ ƅž ƐžƏ ſƌƄƅŻƐƂƆ Ɗž ƀƊƖƎżƐƂƑƂ ƌ źƊžƏ ƑƌƊ ŹƈƈƌƊ ƇžƈƚƑƂƎž žƈƈŹ ƉƍƌƎƂż ƇžƆ Ɗž ƐžƏ ſƌƄƅŻƐƂƆ Ɗž žƍƌƓžƐżƐƂƑƂ žƊ Ƒƌ Ɛƒ - ƀƇƂƇƎƆƉźƊƌ ƍƎƙƐƖƍƌ ƂżƊžƆ žƒƑƙ ƉƂ Ƒƌ ƌƍƌżƌ ƅźƈƂƑƂ Ɗž ƂżƐƑƂ Ɖžƃż ţƍż - ƐƄƏ Ƅ žƊƑƆƉƂƑƛƍƆƐƄ žƒƑƛƊ ƑƖƊ ƅƂƉŹƑƖƊ ƊƖƎżƏ ƂƆƁƆƇŹ ƂŹƊ ƓžƊƑŹƃƂƐƑƂ ƇŹƍƌƆž ƉźƎž Ɗž ƁƄƉƆƌƒƎƀŻƐƂƑƂ ƌƆƇƌƀźƊƂƆž ƉƂ žƒƑƙ Ƒƌ ŹƑƌƉƌ ƂżƊžƆ ƐƌƓŻ ƆƁźž ƁƆƙƑƆ ƉƍƌƎƂż Ɗž žƍƌƑƎźƕƂƆ ƉƂƈƈƌƊƑƆƇźƏ žƕƆƉžƔżƂƏ ƍƌƒ ƉƂ ƑƄƊ ƍŹƎƌƁƌ Ƒƌƒ ƔƎƙƊƌƒ żƐƖƏ ƓƅƂżƎƌƒƊ ƑƄ ƐƔźƐƄ ƐžƏ 2. ȂȋȎȅșȋ ȇȋȊȉȇȐȗ ȇșȉ ȆȎȇșȋȚȔ ȆȗȚ ȋțȋȎ ȏȉȃȋȖȉȇ ŪƍƌƎƂż Ɗž ƂżƊžƆ žƁƚƊžƑƌ Ɗž ƐƒƉƓƖƊŻƐƂƑƂ ƉƂ ƑƆƏ ƍƂƍƌƆƅŻƐƂƆƏ Ƒƌƒ ƐƒƊƑƎƙƓƌƒ ƐžƏ ƙƑžƊ ƍƎƙƇƂƆƑžƆ ƀƆž Ƒƌ ƇƎźžƏ ƙƉƖƏ ƂżƊžƆ ƐƄƉžƊƑƆƇƙ Ɗž ƁƂżƔƊƂƑƂ ƐƂſžƐƉƙ ƐƂ ƇŹƍƌƆƌƊ ƍƌƒ žƀžƍŹƑƂ ţżƊžƆ ſźſžƆƌ ƙƑƆ žƒƑƙ ƂżƊžƆ ƁƚƐƇƌƈƌ ƇžƆ ƀƆž ƑƌƒƏ YHJDQV ƍƌƒ ƇƎžƑƌƚƊ Ƒƌ ƇƎźžƏ źƋƖ žƍƙ ƑƄ ƃƖŻ ƑƌƒƏ ƀƆž ƄƅƆƇƌƚƏ ƈƙƀƌƒƏ ƇžƆ ƀƆž ƑƌƒƏ ƍžƉƓŹƀƌƒƏ ƍƌƒ ƉƂƀŹƈƖƐžƊ ƑƎƛ - ƀƌƊƑžƏ ƇƎźžƏ şƊ ƙƉƖƏ Ƅ ƐƔźƐƄ ƐžƏ ƂżƊžƆ ƍƎžƀƉžƑƆƇŹ ƋƂƔƖƎƆƐƑŻ ƍƎƌƐƍžƅŻƐƑƂ Ɗž ƇƎžƑŻƐƂƑƂ žƊƌƆƔƑƙ Ɖƒž - ƈƙ ƇžƆ Ɗž žƊƑƆƐƑžƅƂżƑƂ ƐƑƌƊ ƍƂƆƎžƐƉƙ Ɗž ƇŹƊƂƑƂ ƑƌƊ ƐƚƊƑƎƌƓƙ ƐžƏ Ɗž ƊƆƛƅƂƆ ƂƊƌƔźƏ ŢƂƊ ƔƎƂƆŹƃƂƑžƆ Ɗž ƐƒƉƓƖƊƂżƑƂ ƉƂ ƑƌƊ ƐƚƊƑƎƌ - Ɠƙ ƐžƏ ƐƑž ƍŹƊƑž ƔƖƎżƏ ſźſžƆž žƒƑƙ Ɗž ƐƄƉžżƊƂƆ ƙƑƆ ƁƂƊ ƉƍƌƎƂżƑƂ Ɗž ƐƒƊƒ - ƍŹƎƔƂƑƂ ƂƆƎƄƊƆƇŹ 3. ȑȚȄȉȅșȋ șȉ șȘȗȑȎȐȉ ȇȉȇ ȇȋ ȂȎȉȑȗȘȋșȎȏȉ ȇȍȐȋȎȉ ŘƊž ƔƎŻƐƆƉƌ ƇžƆ ƑžƒƑƙƔƎƌƊž ƍƎžƇƑƆƇƙ ƑƎƆƇ ƂżƊžƆ ƌƆ ƋƂƔƖƎƆƐƑƌż ƔƛƎƌƆ žƍƌƅŻƇƂƒƐƄƏ ƀƆž YHJDQ ƇžƆ QRQ YHJDQ ƑƎƙƓƆƉž şƒƑƙ ƉƍƌƎƂż ƍƎžƀƉžƑƆƇŹ Ɗž ſƌƄƅŻƐƂƆ Ƒž ƃƂƒƀŹƎƆž Ɗž žƊƂƔƅƌƚƊ ƑƆƏ ƍƎƌƑƆƉŻƐƂƆƏ Ƒƌƒ ƐƒƊƑƎƙƓƌƒ ƑƌƒƏ ŨžƅƌƎżƐƑƂ ƊƑƌƒƈŹƍƆž ƇžƆ ƎŹƓƆž ƕƒƀƂżƖƊ ƀƆž Ƒž YHJDQ ƇžƆ ƉƄ ƍƎƌƗƙƊƑž ƛƐƑƂ Ɗž ƉƄƊ źƎƔƌƊƑžƆ ƐƂ ƂƍžƓŻ ţƍżƐƄƏ ƇžƈŻ ƆƁźž ƂżƊžƆ ƙƑžƊ ƌ ƍžƉƓŹƀƌƏ ƓżƈƌƏ ƓżƈƄ ƐžƏ ƇžƑžƊžƈƛƐƂƆ ƇƎź - žƏ Ɗž ƍƈƚƊƂƆ Ƒƌ ƍƆŹƑƌ Ƒƌƒ ƛƐƑƂ Ɗž ƉƄƊ źƎƅƂƑƂ ƂƐƂżƏ ƐƂ ƂƍžƓŻ ƉƂ ƒƍƌƈƂżƉƉžƑž ƇƎźžƑƌƏ ȍ Ȋȉȇȍ șȔȖ ȁȋȚȐȉșȔȖ Ȗȉ ȋȎȖȉȎ ȆȉȖșȉ ȉȆȗ >-/)6 ȚȄȎȏȉ śƑžƊ ƉžƀƂƆƎƂƚƂƑƂ Ɖžƃż ƐƑƌ ƐƍżƑƆ ƂƑƌƆƉŹƐƑƂ ƑƄ ſŹ - ƐƄ ƑƖƊ ƀƂƒƉŹƑƖƊ ƐžƏ ƔƎƄƐƆƉƌƍƌƆƛƊƑžƏ ƉƙƊƌ YHJDQ ƐƒƐƑžƑƆƇŹ ť ƍƎƌƐƅŻƇƄ ƇƎźžƑƌƏ ƐƂ ƍƆŹƑž ƃƒƉžƎƆƇŹ ƇžƆ ƐžƈŹƑƂƏ ƂżƊžƆ ƂƚƇƌƈƄ žƊ ƌ ƐƚƊƑƎƌƓƙƏ ƐžƏ ƂƍƆ - ƉźƊƂƆ žƈƈŹ Ƅ žƓžżƎƂƐƄ Ƒƌƒ ƇƎźžƑƌƏ ƇžƆ ƑƖƊ ƔƒƉƛƊ Ƒƌƒ ƉƙƈƆƏ ƉžƀƂƆƎƂƒƑƂż ƂżƊžƆ žƁƚƊžƑƄ ţƍƂƆƁŻ ƙƉƖƏ ƁƂƊ ƂżƊžƆ ƙƈƌƆ ƌƆ YHJDQV ƑƙƐƌ žƊƂƇƑƆƇƌż ƐƑƄ ƅźž Ƒƌƒ ƇƎźžƑƌƏ žƒƑƙ Ƒƌ ƃŻƑƄƉž ƍƎźƍƂƆ Ɗž žƊƑƆƉƂƑƖƍƆƐƑƂż ƊƖƎżƏ ƐƂ ƉƆž ƐƔźƐƄ ť ƂƍżƀƊƖƐƄ ƑƖƊ ƀƂƀƌƊƙƑƖƊ ƉƍƌƎƂż Ɗž ſƌƄƅŻƐƂƆ ƐƑƄƊ žƍƌƓƒƀŻ Ƒƌƒ ƁƎŹƉžƑƌƏ ƇžƅƛƏ Ƅ ƐƔźƐƄ ƂƋƂƈżƐƐƂƑžƆ