ΑΣΦΑΛΕΙΑ & ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ
94
ΑΠΛΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ
ντο. Αρχικά, πάντα ασχολούμαστε με τη φυ-
σική κατάσταση και με την ενδυνάμωση. Στα
πρώτα στάδια οι μαθητές διδάσκονται βήμα-
τα, μπλοκ, λακτίσματα και παράλληλα τη φι-
λοσοφία του τάε κβον ντο. Τα χτυπήματα αρ-
χικά γίνονται στον αέρα, χωρίς επαφή ή με
ημιεπαφή και στη συνέχεια πάνω σε στόχο, ο
οποίος μπορεί να είναι γάντι, ασπίδα, μπανά-
να κ.ά. Οταν ο δάσκαλος κρίνει πως ο αθλη-
τής είναι έτοιμος, το επόμενο στάδιο είναι να
φορέσει τα απαραίτητα προστατευτικά, τα
οποία είναι θώρακας, κάσκα (κράνος), σπα-
σουάρ (προστατευτικό γεννητικών οργάνων),
μασελάκι για τα δόντια, επικνημίδες, επιβρα-
χιονίδες, προστατευτικά μεταταρσίων και γα-
ντάκια για τα χέρια, προκειμένου να είναι
ασφαλείς οι αθλητές και να αρχίσουν να
προπονούνται μεταξύ τους σε πραγματικές
συνθήκες αγώνα. Πρόκειται για μία μέθοδο
γυμναστικής που δεν αργεί να γίνει τρόπος
ζωής. Μέσα από το τάε κβον ντο αναπτύσσο-
νται ο σκελετός, οι μυς, τα εσωτερικά όργα-
να του σώματος, καθώς και στοιχεία της προ-
σωπικότητας του ατόμου, όπως η αυτοπεποί-
θηση, η αυτοεκτίμηση, ο σεβασμός και η πει-
θαρχία.»
Το τάε κβον ντο αποτελεί μία πολύ καλή
μέθοδο γυμναστικής, αφού καταφέρνει να
συνδυάσει τη σωματική άσκηση με την πνευ-
ματική. Αν ένα υπερκινητικό παιδί ασχοληθεί
με αυτό το άθλημα, θα διδαχθεί την πειθαρ-
χία, ενώ από την άλλη ένα παιδί χαμηλών
τόνων θα αποκτήσει το πολύτιμο εφόδιο της
αυτοπεποίθησης, που θα τον βοηθήσει στην
υπόλοιπη ζωή του. Δυνατότερος είναι εκεί-
νος που επιβάλλεται στον εαυτό του περισ-
σότερο παρά σε κάποιον άλλον, σύμφωνα
με τον Λάο Τσε.
ΤΕΧΝΙΚΗ 3: eΠΙΘΕΣΗ ΜΕ ΓΡΟΘΙΑ, 2ος ΤΡΟΠΟΣ ΑΠΟΚΡΟΥΣΗΣ
Δεχόμαστε επίθεση με γροθιά. Οπως και στην πρώ-
τη περίπτωση, μετακινούμε το σώμα μας προς τα
αριστερά και κάνουμε εξωτερικό μπλοκ με το δεξί
χέρι, από έξω προς τα μέσα.
1
Με το ίδιο χέρι, πιάνουμε τον καρπό του αντιπάλου
και με το αριστερό πιάνουμε τον ώμο του και τον
ακινητοποιούμε. Σπάσιμο του αγκώνα του, με το
αριστερό γόνατο.
2
Με το ίδιο πόδι, πάτημα του αντιπάλου πίσω από
το γόνατο και ανατροπή του.
3
Με τον αντίπαλο να έχει ανατραπεί, συνεχίζουμε
να κρατάμε τον καρπό του με το δεξί και τον χτυ-
πάμε στο πρόσωπο με λάκτισμα.
4