64
ΑΦΙΕΡΩΜΑ
Με κουίζ, σταυρόλεξα και Sudoku
Γυμνάστε
τον εγκέφαλό σας
K
ατά τη διάρκεια της επαγγελματικής
μας ζωής ή ακόμη και της καθημερινής
ζωής των γυναικών που έμεναν σχεδόν
όλη την ημέρα στο σπίτι, ασχολούμενες
με το νοικοκυριό και την ανατροφή των παιδιών,
το μυαλό «γυμνάζεται» με πολλούς τρόπους. Με-
τά τη συνταξιοδότηση, τα δεδομένα αλλάζουν και
πολλές φορές άτομα ηλικίας άνω των 60 και 65,
αμελούν την «εκγύμναση» του εγκεφάλου.
Αυτό μπορεί να αλλάξει πολύ εύκολα. Δοκιμάστε
αρχικά απλές και ευχάριστες δραστηριότητες που
δεν απαιτούν ώρες συγκέντρωσης. Ένα σταυρό-
λεξο, ένα Sudoku, ένα κουίζ ή ένας γρίφος, είναι
μερικές μόνο από τις ασχολίες που βοηθούν να
μένει σε εγρήγορση ο εγκέφαλος. Όσοι έχουν
περισσότερο ελεύθερο χρόνο, μπορούν να διαβά-
ζουν βιβλία (μυθιστορήματα, διηγήματα, ιστορικά
δοκίμια ή ποίηση) ενώ μία καταπληκτική λύση
είναι να αρχίσουν να γράφουν συστηματικά. Ανα-
λυτικά:
Όταν αφήνεις το σώμα χωρίς γυμναστική, τότε αυτό «τεμπελιάζει» και
χαλαρώνει. Το ίδιο συμβαίνει και με τον εγκέφαλο. Η διαφορά είναι ότι στη
δεύτερη περίπτωση δεν απαιτείται κάποια κοπιαστική δραστηριότητα, όπως
τρέξιμο ή κολύμβηση, αλλά ευχάριστες ασχολίες που διεγείρουν τα κύτταρα
του εγκεφάλου και τον κρατούν σε εγρήγορση.
του Μιχάλη Νιβολιανίτη
