65
Σταυρόλεξα και Sudoku
Ακονίζουν το μυαλό, φρεσκάρουν τη μνήμη και
το καλύτερο, απαιτούν μόνο λίγα λεπτά από το
χρόνο μας. Αν ξεκινήσουμε να λύνουμε ένα σταυ-
ρόλεξο που μπορεί να μας «παιδέψει», τότε έχου-
με τη δυνατότητα να το συνεχίσουμε λίγες ώρες
αργότερα, όταν το μυαλό μας θα είναι πιο ξεκού-
ραστο. Μπορεί να μας συντροφεύει στο σπίτι, λί-
γο πριν κοιμηθούμε, σε μία εκδρομή, στη θάλασσα
κ.λπ. Το ίδιο και με τα Sudoku τα οποία έκαναν
την εμφάνισή τους τα τελευταία χρόνια και δημι-
ούργησαν «εμμονή» σε χιλιάδες ανθρώπους.
Τόσο στα σταυρόλεξα, όσο και στα Sudoku
υπάρχει μία διαβάθμιση στη δυσκολία τους. Αρχί-
ζετε λοιπόν από τα πιο εύκολα και σιγά σιγά μπο-
ρείτε να ανεβαίνετε επίπεδο.
Γράψιμο, μία θεραπευτική
διαδικασία που απελευθερώνει
Αποτυπώστε αρχικά τις σκέψεις σας σ΄ ένα ημε-
ρολόγιο. Γράψτε ό,τι σας έδωσε χαρά και ό,τι σας
στεναχώρησε στη διάρκεια της ημέρας. Σιγά σιγά,
ξεκινήστε μία πιο δομημένη γραφή, με μία μικρή
ιστορία, ένα γεγονός που σας έκανε εντύπωση ή
σας στιγμάτισε. Αν δείτε ότι όλη αυτή η διαδικα-
σία σας δίνει ευχαρίστηση, δοκιμάστε να γράψετε
ένα μικρό διήγημα και γιατί όχι, ένα μυθιστόρη-
μα. Κανείς δεν θα σας επιπλήξει εάν υπάρχουν λά-
θη. Κανείς δεν θα σας υποχρεώσει να εκδώσετε το
βιβλίο σας. Το βέβαιο είναι ότι η διαδικασία αυτή
θα σας απελευθερώσει, θα «γυμνάσει» εντατικά το
μυαλό σας και θα σας προφέρει ευχαρίστηση.
Γίνετε… βιβλιοφάγοι
Είτε πρόκειται για ένα ανάλαφρο περιοδικό
ποικίλης ύλης ή για κάποιο πιο εξειδικευμένο
που ταιριάζει με τα ενδιαφέροντά μας, είτε για
ένα ωραίο μυθιστόρημα ή μία ποιητική συλλογή,
το βέβαιο είναι ότι μόνο οφέλη θα αποκομίσει ο
εγκέφαλός μας.
Μία πολύ ωραία ιδέα είναι να διαβάσουμε ένα
ταξιδιωτικό περιοδικό, το οποίο θα μας … μετα-
φέρει σε άγνωστα μέρη, θα μας μάθει για άλλους
πολιτισμούς, για ήθη και έθιμα, ενώ μπορεί να
μας δώσει το ερέθισμα να ταξιδέψουμε σ’ ένα
από αυτά τα μέρη. Η ποίηση, που για ορισμένους
αποτελεί το κορυφαίο είδος στη λογοτεχνία, δεν
απαιτεί ατέλειωτες ώρες, μας βάζει σε σκέψεις και
μας δίνει το έναυσμα να φιλοσοφήσουμε με τους
φίλους και τους οικείους μας.
Βγείτε από τη ρουτίνα
Όσο μεγαλώνουμε συνηθίζουμε να κάνουμε κα-
θημερινά τα ίδια πράγματα, σχεδόν μηχανοποιη-
μένα. Έτσι πολλοί άνθρωποι από την ώρα που θα
ξυπνήσουν μέχρι το βράδυ, ξέρουν από πριν σχε-
δόν με μαθητική ακρίβεια, τι θα επακολουθήσει.
Για παράδειγμα πολλές νοικοκυρές θα σηκω-
θούν από το κρεβάτι, θα μαγειρέψουν, θα κάνουν
τις δουλειές του σπιτιού, θα φάνε, θα ξαπλώσουν
κ.λπ. Αν κάνετε καθημερινά τις ίδιες δουλειές, τις
ίδιες δραστηριότητες με την ίδια σειρά, τότε ο
εγκέφαλος εφησυχάζει, μπαίνει σε μία … ρουτίνα.
Αλλάξτε τις συνήθειές σας, προσθέστε νέες
ασχολίες, αλλάξτε ώρα και σειρά σε δουλειές που
δεν μπορείτε να αποφύγετε.
Ξεκινήστε νέα χόμπι ή μία ξένη
γλώσσα
Οτιδήποτε καινούργιο και να βάλετε στη ζωή
σας, θα σας ταρακουνήσει από τη ρουτίνα σας.
