18
Χερσόνησος Νικόγια, Κόστα Ρίκα
Όσοι δεν γνωρίζουν αυτήν την πολύ μακρινή
περιοχή του πλανήτη, είναι καιρός να τη μά-
θουν. Και κυρίως να διαβάσουν για τις συνήθειες
των κατοίκων της οι οποίοι φαίνεται πως έχουν
βρει το μαγικό ελιξίριο για τη μακροζωία.
Η διατροφή τους αποτελείται κυρίως από λα-
χανικά, ζουν σε χωριά, έχουν λιγότερο άγχος,
και περπατάνε για να πάνε σχεδόν παντού, στη
δουλειά τους, στο σπίτι κάποιου φίλου ή στην
αγορά. Με αυτόν τον τρόπο βρίσκονται σε συνε-
χή σωματική δραστηριότητα με αποτέλεσμα να
κρατάνε σε εγρήγορση το μεταβολισμό τους.
Αυτές οι συνήθειες των κατοίκων της χερσονή-
σου έχουν αντίκτυπο και στις δαπάνες της Κόστα
Ρίκα για τη δημόσια υγεία. Έτσι η χώρα, σύμφωνα
με τα στοιχεία, δαπανά μόλις το ένα δέκατο για τη
δημόσια υγεία σε σχέση με τις Ηνωμένες Πολιτεί-
ες, ωστόσο, διπλάσιο ποσοστό ανδρών καταφέρ-
νει να ζει μέχρι τα 90 χρόνια.
Η καθημερινή διατροφή των κατοίκων αποτελεί-
ται από καλαμπόκι και φασόλια, τροφές που συ-
γκαταλέγονται μεταξύ των κορυφαίων για όσους
επιζητούν τη μακροζωία. Το θέμα όμως δεν είναι
μόνο τι τρώνε αλλά και τι ώρα. Το τελευταίο γεύμα
(το δικό μας βραδινό δηλαδή), καταναλώνεται νω-
ρίς το απόγευμα και είναι ελαφρύ. Στη μακροζωία
τους συμβάλλει το ότι απολαμβάνουν καθημερινά
τη συντροφιά των γειτόνων τους, γελάνε και περ-
νούν αρκετό χρόνο στον ήλιο, συνήθειες που μπο-
ρούμε εύκολα να υιοθετήσουμε και στη χώρα μας.
Επίσης, οι αιωνόβιοι κάτοικοι της χερσονήσου
Νικόγια, ως επί το πλείστον, ζουν με τις οικο-
γένειές τους. Τα παιδιά και τα εγγόνια τους βο-
ηθούν, τους διασκεδάζουν και τους δίνουν την
αίσθηση ότι ανήκουν κάπου. Με απλά λόγια δεν
εγκαταλείπονται.
Οι κάτοικοι της συγκεκριμένης περιοχής, προ-
σπαθούν να μένουν ενεργοί μέχρι τα βαθιά γε-
ράματα, συντηρώντας ένα σκοπό στη ζωή τους.
Αυτό τους κάνει να αισθάνονται χρήσιμοι και να
προσφέρουν τόσο στις οικογένειές τους, όσο και
στην κοινωνία.
Τέλος, το νερό της περιοχής έχει μεγάλη περι-
εκτικότητα σε ασβέστιο. Αυτός είναι και ο λόγος
που παρατηρούνται ελάχιστα περιστατικά καρδι-
αγγειακών νοσημάτων, οι ηλικιωμένοι έχουν πιο
γερά οστά και λιγότερα προβλήματα στο ισχίο.
■
ΘΕΜΑ
“
Η καθημερινή
διατροφή τους αποτελείται
από καλαμπόκι και
φασόλια, τροφές που
συγκαταλέγονται μεταξύ
των κορυφαίων για όσους
επιζητούν τη μακροζωία.
”
•
Καταπολεμήστε το στρες.
•
Ενισχύστε την κοινωνικότητά σας.
•
Βάλτε υγιεινές τροφές στο πιάτο σας.
•
Αυξήστε την κατανάλωση ψαριού.
•
Γυμνάστε το σώμα και το μυαλό σας.
•
Βάλτε ένα στόχο στη ζωή σας, ακόμη
και αν πλησιάζετε τα 100.
•
Κάντε πράγματα ώστε να αισθάνεστε
χρήσιμοι.
ΕΝΑΣ ΣΥΝΤΟΜΟΣ ΟΔΗΓΟΣ
ΓΙΑ ΝΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ
ΧΡΟΝΙΑ ΖΩΗΣ
